Что полезнее Мороженое, сливочное или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	76 мг
Белки	3.7 гр	2.6 гр
Углеводы	19.4 гр	10.1 гр
Жиры	10 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	1.3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.023 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.02 мг
Витамин B9	5 мкг	7.4 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.4 мкг
Витамин A	0.057 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	9.1 мг	43 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	136 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	50 мг	28 мг
Калий	156 мг	134 мг
Фосфор	107 мг	90 мг
Сера	38 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	98 мг
Медь	0.015 мг	0.01 мг
Марганец	0.014 мг	5 мкг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	66 гр	83.2 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	10.1 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	1.5 гр
Холестерин	29 мг	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0