Что полезнее Мороженое, сливочное или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	143 мг
Белки	3.7 гр	12.4 гр
Углеводы	19.4 гр	3.5 гр
Жиры	10 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.4 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	356 мг
Магний	22 мг	47 мг
Натрий	50 мг	484 мг
Калий	156 мг	383 мг
Фосфор	107 мг	295 мг
Сера	38 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	66 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	2.4 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	900 мг
Холестерин	29 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0