Что полезнее Мороженое, сливочное или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	343 мг
Белки	3.7 гр	25.6 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.258 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	900 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	50 мг	850 мг
Калий	156 мг	80 мг
Фосфор	107 мг	590 мг
Сера	38 мг	256 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.9 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.07 мг
Марганец	0.014 мг	0.1 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	4 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	1.9 гр
Вода	66 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	12.2 гр
Холестерин	29 мг	78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0