Что полезнее Сок апельсиновый или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	552 мг
Белки	700 мг	26.3 гр
Углеводы	13.2 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	10.1 мг
Витамин C	40 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.348 мг
Витамин B9	5 мкг	0.24 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	76 мг
Магний	11 мг	182 мг
Натрий	10 мг	23 мг
Калий	179 мг	658 мг
Фосфор	13 мг	350 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	1.144 мг
Марганец	0.03 мг	1.934 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	8.1 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	4.2 гр
Зола	300 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0