Что полезнее Сыр брынза коровья или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	101 мг
Белки	22.1 гр	18.7 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	19.2 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	25 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	7.931 мг
Витамин B5	0	6.13 мг
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	7 мг
Магний	24 мг	16 мг
Натрий	1.2 гр	52 мг
Калий	95 мг	200 мг
Фосфор	375 мг	300 мг
Сера	221 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	5 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0