Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	119 мг
Белки	3.2 гр	2.7 гр
Углеводы	20.2 гр	3.9 гр
Жиры	8 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	9 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	8.5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	124 мг
Витамин D	0.02 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	90 мг
Магний	20 мг	10 мг
Натрий	49 мг	50 мг
Калий	170 мг	124 мг
Фосфор	104 мг	62 мг
Сера	38 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	61 мг
Медь	0.015 мг	0.02 мг
Марганец	0.014 мг	3 мкг
Фтор	0.022 мг	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	7 мкг
Цинк	0.323 мг	0.24 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	300 мг	800 мг
Вода	67 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	3.9 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	23 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0