Что полезнее Подберезовики или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	372 мг
Белки	2.1 гр	9.1 гр
Углеводы	1.2 гр	69.3 гр
Жиры	800 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.9 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	24 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	3 мг	233 мг
Калий	443 мг	152 мг
Фосфор	171 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	90.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	13.9 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0