Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	126 мг
Белки	3.2 гр	12.9 гр
Углеводы	20.2 гр	4 гр
Жиры	8 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.058 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	384 мг
Магний	20 мг	72 мг
Натрий	49 мг	650 мг
Калий	170 мг	386 мг
Фосфор	104 мг	437 мг
Сера	38 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	800 мг
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	67 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	2.7 гр
Зола	700 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	23 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0