Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	294 мг
Белки	3.2 гр	11.3 гр
Углеводы	20.2 гр	56.4 гр
Жиры	8 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.3 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	90 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	53 мг
Магний	20 мг	80 мг
Натрий	49 мг	623 мг
Калий	170 мг	418 мг
Фосфор	104 мг	271 мг
Сера	38 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.9 мг
Хлор	54 мг	30 мг
Медь	0.015 мг	0.5 мг
Марганец	0.014 мг	3.8 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0.043 мг	0.01 мг
Цинк	0.323 мг	2.8 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1.3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	14.1 гр
Органические кислоты	300 мг	1.9 гр
Вода	67 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	2.1 гр
Зола	700 мг	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	23 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0