Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Простокваша 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Простокваша 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Простокваша 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	66 мг
Белки	3.7 гр	2.8 гр
Углеводы	21.4 гр	4.1 гр
Жиры	10 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.02 мг
Витамин B9	5 мкг	7.4 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.4 мкг
Витамин A	0.057 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	9.1 мг	43 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	124 мг
Магний	17 мг	14 мг
Натрий	49 мг	50 мг
Калий	152 мг	146 мг
Фосфор	103 мг	92 мг
Сера	38 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	98 мг
Медь	0.015 мг	0.01 мг
Марганец	0.014 мг	5 мкг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	64 гр	87.6 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	4.1 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	2.5 гр
Холестерин	29 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0