Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	232 мг
Белки	3.7 гр	5.2 гр
Углеводы	19.4 гр	51 гр
Жиры	10 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	0.6 мг	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.583 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	160 мг
Магний	22 мг	105 мг
Натрий	50 мг	17 мг
Калий	156 мг	1.717 гр
Фосфор	107 мг	146 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	66 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	48 гр
Зола	800 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг