Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	157 мг
Белки	3.7 гр	12.7 гр
Углеводы	19.4 гр	700 мг
Жиры	10 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	7 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.09 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	9.1 мг	251 мг
Витамин D	0.02 мкг	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	55 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	50 мг	134 мг
Калий	156 мг	140 мг
Фосфор	107 мг	192 мг
Сера	38 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	54 мг	156 мг
Медь	0.015 мг	0.083 мг
Марганец	0.014 мг	0.029 мг
Фтор	0.022 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.02 мг
Цинк	0.323 мг	1.11 мг
Хром	0.7 мкг	4 мкг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	700 мг
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	29 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0