Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Яйцо куриное вареное (вкрутую).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	158.7 мг
Белки	3.7 гр	12.828 гр
Углеводы	19.4 гр	707 мг
Жиры	10 гр	11.616 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.192 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.444 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	2.321 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.606 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0.061 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.263 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.313 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.141 мг
Витамин B9	5 мкг	7.071 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.09 мг	0.253 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0.525 мкг
Витамин B4	9.1 мг	253.54 мг
Витамин D	0.02 мкг	2.222 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	55.56 мг
Магний	22 мг	12.12 мг
Натрий	50 мг	135.35 мг
Калий	156 мг	141.41 мг
Фосфор	107 мг	193.9 мг
Сера	38 мг	177.78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.525 мг
Хлор	54 мг	157.58 мг
Медь	0.015 мг	0.084 мг
Марганец	0.014 мг	0.029 мг
Фтор	0.022 мг	0.056 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.02 мг
Цинк	0.323 мг	1.121 мг
Хром	0.7 мкг	4.04 мкг
Молибден	7 мкг	6.061 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	73.35 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	707 мг
Зола	800 мг	1.01 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	29 мг	575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0