Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	552 мг
Белки	3.7 гр	26.3 гр
Углеводы	19.4 гр	9.9 гр
Жиры	10 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	0.6 мг	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.348 мг
Витамин B9	5 мкг	0.24 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	52.5 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	76 мг
Магний	22 мг	182 мг
Натрий	50 мг	23 мг
Калий	156 мг	658 мг
Фосфор	107 мг	350 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	5 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	1.144 мг
Марганец	0.014 мг	1.934 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	3.27 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0