Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	46 мг
Белки	3.7 гр	700 мг
Углеводы	19.4 гр	8.2 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.6 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0.03 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	25 мг
Магний	22 мг	7 мг
Натрий	50 мг	7 мг
Калий	156 мг	90 мг
Фосфор	107 мг	16 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0.65 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1.9 гр
Вода	66 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	8.1 гр
Зола	800 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0