Что полезнее Молоко козье или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	284 мг
Белки	3 гр	3.4 гр
Углеводы	4.5 гр	48.3 гр
Жиры	4.2 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	3.8 мг
Витамин C	2 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	60 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	47 мг	11 мг
Калий	145 мг	50 мг
Фосфор	89 мг	17 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	3 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	100 мг
Марганец	0.017 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	0	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	0	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0