Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	73 мг
Белки	3.7 гр	660 мг
Углеводы	19.4 гр	11.4 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	36 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.23 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	38 мг
Магний	22 мг	5 мг
Натрий	50 мг	6 мг
Калий	156 мг	280 мг
Фосфор	107 мг	39 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.061 мг
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.11 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	23 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0