--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 117 мг
Белки 20.3 гр 19.6 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 1.3 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 1.5 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 120 мг
Магний 31 мг 60 мг
Натрий 354 мг 160 мг
Калий 330 мг 300 мг
Фосфор 290 мг 220 мг
Сера 203 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.5 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.9 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 175 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: