Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	72 мг
Белки	3.7 гр	700 мг
Углеводы	19.4 гр	14.5 гр
Жиры	10 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.018 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	10 мг
Магний	22 мг	2 мг
Натрий	50 мг	2 мг
Калий	156 мг	150 мг
Фосфор	107 мг	8 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.8 гр
Вода	66 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	14.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг