Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	86 мг
Белки	3.7 гр	16.6 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	2.2 мкг	1 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	30 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	50 мг	75 мг
Калий	156 мг	335 мг
Фосфор	107 мг	240 мг
Сера	38 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.135 мг
Марганец	0.014 мг	0.12 мг
Фтор	0.022 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.16 мг
Цинк	0.323 мг	0.9 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	29 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0