Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Индейка
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	276 мг
Белки	3.7 гр	19.5 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	13.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	9.6 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	139 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	12 мг
Магний	22 мг	19 мг
Натрий	50 мг	90 мг
Калий	156 мг	210 мг
Фосфор	107 мг	200 мг
Сера	38 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	90 мг
Медь	0.015 мг	0.085 мг
Марганец	0.014 мг	0.014 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	2.45 мг
Хром	0.7 мкг	0.011 мг
Молибден	7 мкг	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	57.6 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	29 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0