Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	35 мг
Белки	3.7 гр	4.8 гр
Углеводы	19.4 гр	3.1 гр
Жиры	10 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.6 мг	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.031 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	34 мг
Магний	22 мг	40 мг
Натрий	50 мг	7 мг
Калий	156 мг	375 мг
Фосфор	107 мг	78 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	66 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг