Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	45 мг
Белки	3.7 гр	700 мг
Углеводы	19.4 гр	9.1 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.6 мг	30 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.03 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	22 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	50 мг	23 мг
Калий	156 мг	260 мг
Фосфор	107 мг	28 мг
Сера	38 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	1 мг
Медь	0.015 мг	0.13 мг
Марганец	0.014 мг	0.45 мг
Фтор	0.022 мг	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	1 мкг
Цинк	0.323 мг	0.09 мг
Хром	0.7 мкг	1 мкг
Молибден	7 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	66 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	9.1 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0