Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	77 мг
Белки	3.7 гр	11.5 гр
Углеводы	19.4 гр	3.3 гр
Жиры	10 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0.6 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	50 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	50 мг	290 мг
Калий	156 мг	310 мг
Фосфор	107 мг	210 мг
Сера	38 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	29 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0