Что полезнее Петрушка или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	168 мг
Белки	3.7 гр	11.9 гр
Углеводы	7.6 гр	600 мг
Жиры	400 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.9 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.11 мг	5.6 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	54 мг
Магний	85 мг	32 мг
Натрий	34 мг	115 мг
Калий	800 мг	144 мг
Фосфор	95 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0.149 мг	0.112 мг
Марганец	0.16 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	600 мг
Зола	1.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0