Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	609 мг
Белки	3.7 гр	18.6 гр
Углеводы	19.4 гр	13 гр
Жиры	10 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	24.6 мг
Витамин C	0.6 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	52.1 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	273 мг
Магний	22 мг	234 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	156 мг	748 мг
Фосфор	107 мг	473 мг
Сера	38 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	4.2 мг
Хлор	54 мг	39 мг
Медь	0.015 мг	0.14 мг
Марганец	0.014 мг	1.92 мг
Фтор	0.022 мг	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	2.12 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	6 гр
Зола	800 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0