Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	171 мг
Белки	3.7 гр	19.1 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.55 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	177 мг
Магний	22 мг	40 мг
Натрий	50 мг	820 мг
Калий	156 мг	380 мг
Фосфор	107 мг	285 мг
Сера	38 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.1 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.084 мг
Марганец	0.014 мг	0.03 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр
Холестерин	29 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0