Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	14 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	19.4 гр	2.5 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.04 мг
Витамин B9	5 мкг	4 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	6 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	23 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	50 мг	8 мг
Калий	156 мг	141 мг
Фосфор	107 мг	42 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	25 мг
Медь	0.015 мг	0.1 мг
Марганец	0.014 мг	0.18 мг
Фтор	0.022 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	3 мкг
Цинк	0.323 мг	0.215 мг
Хром	0.7 мкг	6 мкг
Молибден	7 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	2.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0