Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	124 мг
Белки	19 гр	15.3 гр
Углеводы	30.2 гр	4 гр
Жиры	42 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.2 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.071 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	424 мг
Магний	80 мг	57 мг
Натрий	201 мг	733 мг
Калий	726 мг	367 мг
Фосфор	543 мг	320 мг
Сера	29 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.4 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	800 мг	400 мг
Вода	4 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	2.7 гр
Зола	4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	148 мг	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0