Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	19.9 мг
Белки	3.7 гр	600 мг
Углеводы	19.4 гр	4.2 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.2 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	6.7 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	14 мг
Магний	22 мг	20 мг
Натрий	50 мг	40 мг
Калий	156 мг	290 мг
Фосфор	107 мг	26 мг
Сера	38 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.9 мг
Хлор	54 мг	57 мг
Медь	0.015 мг	0.11 мг
Марганец	0.014 мг	0.14 мг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	0.2 мг
Хром	0.7 мкг	5 мкг
Молибден	7 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	66 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	3.5 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0