Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	248 мг
Белки	2.8 гр	18.8 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	40 мг
Магний	8 мг	50 мг
Натрий	35 мг	763 мг
Калий	109 мг	280 мг
Фосфор	60 мг	280 мг
Сера	28 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.7 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	59.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0