Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	16 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	19.4 гр	2 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0.6 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.292 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.048 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.7 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	13.4 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	77 мг
Магний	22 мг	40 мг
Натрий	50 мг	8 мг
Калий	156 мг	220 мг
Фосфор	107 мг	34 мг
Сера	38 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	50 мг
Медь	0.015 мг	0.12 мг
Марганец	0.014 мг	0.3 мг
Фтор	0.022 мг	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	8 мкг
Цинк	0.323 мг	0.27 мг
Хром	0.7 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1.3 мкг	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	1.6 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0