Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	18.1 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	19.4 гр	3.5 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.03 мг
Витамин C	0.6 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	1 мкг
Витамин H	2.2 мкг	2 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	9.1 мг	14 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	60 мг
Магний	22 мг	8 мг
Натрий	50 мг	42 мг
Калий	156 мг	130 мг
Фосфор	107 мг	78 мг
Сера	38 мг	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.06 мг
Хлор	54 мг	67 мг
Медь	0.015 мг	4 мкг
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	8 мкг
Цинк	0.323 мг	0.5 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	0
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0