Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	149 мг
Белки	3.6 гр	6.5 гр
Углеводы	20 гр	29.9 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.6 мг
Витамин B9	5 мкг	3 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	23.2 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	180 мг
Магний	17 мг	30 мг
Натрий	44 мг	17 мг
Калий	158 мг	260 мг
Фосфор	101 мг	100 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	54 мг	30 мг
Медь	0.015 мг	0.13 мг
Марганец	0.014 мг	0.81 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	1.025 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	64 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	3.9 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг