Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	201 мг
Белки	3.6 гр	6.8 гр
Углеводы	20 гр	39.8 гр
Жиры	10 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	0.029 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	60 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	47 мг
Магний	17 мг	49 мг
Натрий	44 мг	246 мг
Калий	158 мг	235 мг
Фосфор	101 мг	157 мг
Сера	38 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	54 мг	900 мг
Медь	0.015 мг	0.183 мг
Марганец	0.014 мг	1.2 мг
Фтор	0.022 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	4.4 мкг
Цинк	0.323 мг	1.2 мг
Хром	0.7 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	7.9 гр
Органические кислоты	200 мг	900 мг
Вода	64 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	5.1 гр
Зола	800 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0