Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	35 мг
Белки	3.6 гр	4.8 гр
Углеводы	20 гр	3.1 гр
Жиры	10 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.4 мг	100 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.031 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	34 мг
Магний	17 мг	40 мг
Натрий	44 мг	7 мг
Калий	158 мг	375 мг
Фосфор	101 мг	78 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	4.2 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	64 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг