Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	311 мг
Белки	3.6 гр	10.76 гр
Углеводы	20 гр	40.47 гр
Жиры	10 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.4 мг	21 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.23 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	383 мг
Магний	17 мг	229 мг
Натрий	44 мг	18 мг
Калий	158 мг	1.119 гр
Фосфор	101 мг	178 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	13.97 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.383 мг
Марганец	0.014 мг	28 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	7.47 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	28 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	680 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0