Что полезнее Банан или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	52 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	21 гр	10.6 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.01 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	37 мг
Магний	42 мг	26 мг
Натрий	31 мг	20 мг
Калий	348 мг	256 мг
Фосфор	28 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0.27 мг	0.08 мг
Фтор	2.2 мкг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.8 гр
Органические кислоты	400 мг	1.6 гр
Вода	74 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	10.5 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0