Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	45 мг
Белки	3.6 гр	700 мг
Углеводы	20 гр	9.1 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.4 мг	30 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.03 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	22 мг
Магний	17 мг	9 мг
Натрий	44 мг	23 мг
Калий	158 мг	260 мг
Фосфор	101 мг	28 мг
Сера	38 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	1 мг
Медь	0.015 мг	0.13 мг
Марганец	0.014 мг	0.45 мг
Фтор	0.022 мг	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	1 мкг
Цинк	0.323 мг	0.09 мг
Хром	0.7 мкг	1 мкг
Молибден	7 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	3.4 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	64 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	9.1 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0