Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	157 мг
Белки	3.6 гр	20.3 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0.4 мг	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.14 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.282 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	7.82 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	7 мг
Магний	17 мг	24 мг
Натрий	44 мг	47 мг
Калий	158 мг	390 мг
Фосфор	101 мг	210 мг
Сера	38 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.052 мг
Марганец	0.014 мг	0.014 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	1.5 гр
Холестерин	20 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0