Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	82 мг
Белки	3.6 гр	1.2 гр
Углеводы	20 гр	5.7 гр
Жиры	10 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0.4 мг	200 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.8 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.3 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	22 мг
Магний	17 мг	30 мг
Натрий	44 мг	4 мг
Калий	158 мг	193 мг
Фосфор	101 мг	9 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	2 гр
Органические кислоты	200 мг	2 гр
Вода	64 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	5.7 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	2.2 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0