Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	296 мг
Белки	3.6 гр	1.6 гр
Углеводы	20 гр	19 гр
Жиры	10 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	70 мг
Магний	17 мг	25 мг
Натрий	44 мг	350 мг
Калий	158 мг	95 мг
Фосфор	101 мг	20 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	64 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	3.7 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0