Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	298 мг
Белки	3.6 гр	8.9 гр
Углеводы	20 гр	61.8 гр
Жиры	10 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.9 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.25 мг
Витамин B9	5 мкг	0.05 мг
Витамин H	2.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	34 мг
Магний	17 мг	60 мг
Натрий	44 мг	2 мг
Калий	158 мг	350 мг
Фосфор	101 мг	189 мг
Сера	38 мг	68 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.5 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.23 мг
Марганец	0.014 мг	1.34 мг
Фтор	0.022 мг	0.038 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.27 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	3.9 мкг
Цинк	0.323 мг	1.23 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	6.4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	12.4 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	900 мг
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1 гр