--> --> --> -->

Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мороженое, сливочное, шоколадное Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 185 мг 23 мг
Белки 3.6 гр 2.9 гр
Углеводы 20 гр 2 гр
Жиры 10 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.5 мг
Витамин C 0.4 мг 55 мг
Провитамин A 0.02 мг 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.043 мг 0.75 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.1 мг
Витамин B9 5 мкг 0.08 мг
Витамин H 2.2 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 9.1 мг 18 мг
Витамин D 0.02 мкг 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 125 мг 106 мг
Магний 17 мг 82 мг
Натрий 44 мг 24 мг
Калий 158 мг 774 мг
Фосфор 101 мг 83 мг
Сера 38 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 13.51 мг
Хлор 54 мг 0
Медь 0.015 мг 0.013 мг
Марганец 0.014 мг 0.897 мг
Фтор 0.022 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.043 мг 0
Цинк 0.323 мг 0.53 мг
Хром 0.7 мкг 0
Молибден 7 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 1.3 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 64 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 19.7 гр 1.9 гр
Зола 800 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 100 мг
Холестерин 20 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Шпинат
Всего микроэлементов больше в продукте Мороженое, сливочное, шоколадное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: