--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 24.9 мг 150 мг
Белки 900 мг 23.4 гр
Углеводы 3 гр 0
Жиры 200 мг 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 2.5 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 170 мг 48 мг
Натрий 520 мг 3.61 гр
Калий 970 мг 128 мг
Фосфор 55 мг 300 мг
Сера 9 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 2.5 гр 0
Вода 88 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.1 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: