Что полезнее Печень говяжья или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень говяжья	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	312 мг
Белки	17.9 гр	8.4 гр
Углеводы	5.3 гр	56.8 гр
Жиры	3.7 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	9 мг	1.1 мг
Витамин B2	2.19 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	13 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.3 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	1 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	8.367 мг	0.026 мг
Витамин B5	6.8 мг	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0.098 мг	0
Витамин A	8.2 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.06 мг	0
Витамин B4	635 мг	0
Витамин D	1.2 мкг	0
Витамин К	3.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	42 мг
Магний	18 мг	17 мг
Натрий	104 мг	290 мг
Калий	277 мг	130 мг
Фосфор	314 мг	92 мг
Сера	239 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.9 мг	1.1 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	3.8 мг	0
Марганец	0.315 мг	0
Фтор	0.23 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.3 мкг	0
Цинк	5 мг	0
Хром	0.032 мг	0
Молибден	0.11 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	0.063 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.04 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.7 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	3.5 гр
Холестерин	270 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0