Что полезнее Морская капуста или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	24.9 мг	288 мг
Белки	900 мг	400 мг
Углеводы	3 гр	74.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	2 мг	3 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	2.5 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	2.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	15 мг
Магний	170 мг	9 мг
Натрий	520 мг	1 мг
Калий	970 мг	107 мг
Фосфор	55 мг	14 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.3 мг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	400 мг
Органические кислоты	2.5 гр	500 мг
Вода	88 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	4.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0