Что полезнее Шоколад горький или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Салака
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	125 мг
Белки	4.5 гр	17 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	20 мг
Магний	97 мг	20 мг
Натрий	3 мг	70 мг
Калий	312 мг	210 мг
Фосфор	205 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.16 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	75.4 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0