--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста консервированная или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста консервированная и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста консервированная Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 172 мг
Белки 900 мг 32.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 200 мг 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 9.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 102 мг
Магний 170 мг 43 мг
Натрий 520 мг 538 мг
Калий 970 мг 351 мг
Фосфор 55 мг 237 мг
Сера 0 328 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 59.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: