--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Клюква
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 28 мг
Белки 900 мг 500 мг
Углеводы 0 3.7 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 2 мг 15 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0.08 мг
Витамин B9 2.3 мкг 1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 14 мг
Магний 170 мг 15 мг
Натрий 520 мг 1 мг
Калий 970 мг 119 мг
Фосфор 55 мг 11 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.6 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.3 гр
Органические кислоты 0 3.1 гр
Вода 0 88.9 гр
Моно- и дисахариды 0 3.7 гр
Зола 0 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Клюква
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: